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Archive for 29 diciembre 2012

Entrenar a distancia

Enfoco este post desde mi postura de atleta ya que recibo entrenamientos y asesoramiento por parte de mi entrenadora mediante los sistemas de comunicación actuales, mails, whatapps, teléfono..

Mi relación con mi entrenadora, Rosa Colorado, se remonta al año 99. Trabajé con ella durante 8 años día a día en Salamanca pero motivos personales me hicieron trasladarme a otra ciudad y se hacía imposible este tipo de colaboración. Intenté adaptarme a otro sistema con otra planificación pero finalmente opté por lo que consideré mi mejor opción; seguir la filosofía a la que estaba acostumbrada y añoraba, volver con mi entrenadora Rosa. Esto entrañaba 2 cuestiones importantes, mi confianza plena con mi entrenadora (en cuanto al funcionamiento, finalidad y dinámica de las sesiones) y la confianza de mi entrenadora conmigo (en cuanto a que espera que siga su plan de manera contundente).

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El entrenar a distancia plantea ventajas e inconvenientes:

Por un lado el entrenar sin la mirada de tu entrenador te permite entrenar a tu ritmo, sin horarios. Te permite cierto “escaqueo” en algunos ejercicios o sesiones (aunque esto más bien debería incluirlo en desventajas,  en algunos casos, cuando un organismo está agotado y necesita descanso a veces pasa que este no se respeta ya sea porque nos empeñamos en seguir el ritmo del grupo o no queremos defraudar las expectativas de nuestro entrenador).

Por otro lado,  el no tener un entrenador a pie de pista hace que en muchas ocasiones se haga duro no sólo el afrontar sesiones en solitario, más cuando eres una atleta de fondo, sino no percibir ese estímulo inmediato cuando necesitas (en días de series, ante dudas o dificultades, una molestia, estado de apatía, lesión o enfermedad, en general cualquier circunstancia que necesite de inmediata resolución). En muchas ocasiones tienes que tomar decisiones por ti mismo aunque en mi caso cuento con muchos años de experiencia siguiendo un método que conozco y entiendo con lo que voy adquiriendo más seguridad a la hora de decidir qué es lo que mejor me funciona.

Desde luego lo idóneo sería aprender junto a tu entrenador de tu deporte y de cómo responde tu organismo a los estímulos. Al fin y al cabo un entrenador ha vivido diferentes experiencias mientras que tú como atleta sólo has experimentado con la tuya. Esto no quiere decir que no observes lo que hay a tu alrededor y sin embargo estar al lado de tu entrenador te empapa poco a poco de conocimiento que irá transmitiéndote en el día a día.

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Como entrenadora que también trabaja a distancia entiendo que esta es también muy buena opción para aquellos adultos que quieren compaginar su vida personal, laboral y deportiva. Un entrenador debe adaptarle el  plan a su disponibilidad y capacidad en función de los objetivos fijados. No hay que olvidar que este entrenador es el que también “negociará” contigo los retos a afrontar. Su visión objetiva de la situación te hará tomar consciencia y realismo a muchos de los sueños que tenemos, algunos no imposibles sino de años de trabajo y constancia.

Con todo esto, y a pesar de que el ideal sería tener cerca a nuestro entrenador, contratar un entrenador a distancia puede ser la solución para los que intentan conciliar diferentes aspectos de sus ajetreadas vidas y para los que quieren seguir su propio ritmo sin adaptarse al del grupo. No debemos olvidar que como deportistas desarrollamos una actividad, profesión o hobby y que nuestro entrenador nos ayudará en su consecución. Sin embargo su dedicación conlleva su tiempo que es tan valioso como el propio y necesita una compensación y me refiero tanto al aspecto económico como a la necesaria retroalimentacion emocional entre deportista y entrenador. Muchas veces el deportista intuye evidente esta implicación y en otras ocasiones esa comunicación que debería fluir de modo bidireccional se pierde en algún elemento, bien sea el emisor, el receptor o el canal. Por eso, una condición básica para que el entrenamiento a distancia sea efectivo es tener claro qué queremos, ser lo suficientemente maduro para valorar nuestra implicación y la de nuestro entrenador y adaptarse a las necesidades de ambos. Sin esta necesaria valoración el mejor entrenador del mundo puede que no lo sea para ti.

Yo desde luego estoy contenta con mi sistema aunque también necesito la ayuda externa de otros deportistas en algunas sesiones para hacerlas mucho más divertidas y también exigentes. A veces busco no sólo el asesoramiento de mi entrenadora sino la de otros expertos. Pienso que es importante compartir nuestras experiencias y escuchar la de los demás y seguir aquel sistema que nos haga mejorar y trabajar a gusto.

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